Zeven op de tien mensen in Nederland ervaren dagelijks teveel stress. Een gezonde dosis stress is op zich geen probleem; het kan je juist stimuleren om beter te presteren. Denk bijvoorbeeld aan het behalen van een sportprestatie, het geven van een presentatie op je werk, of zelfs verliefdheid. Bij verliefdheid worden namelijk dezelfde stoffen aangemaakt als bij stress.

Het is echter cruciaal dat je lichaam en geest na een prestatie de kans krijgen om te herstellen. Als dit niet gebeurt, kan er chronische stress ontstaan, wat uiteindelijk kan leiden tot een burn-out.

Als je de controle over je stress wilt krijgen, kan hypnotherapie hierbij helpen.

Met hypnose kun je een burn-out voorkomen en het herstelproces versnellen als je al een burn-out hebt.

Burn-out Behandeling

Een burn-out ontwikkelt zich niet van de ene op de andere dag. Doordat een burn-out geleidelijk ontstaat, zijn de signalen vaak moeilijk te herkennen. De reden dat je non-stop doorwerkt en jezelf voortdurend aan verplichtingen houdt, kan verschillen, maar vaak heb je gewoon te veel te doen. Denk aan het beantwoorden van e-mails, deadlines op je werk, vergaderingen, afspraken met familie, de zorg voor een ziek familielid, en ga zo maar door.

Wanneer je over een lange periode zonder onderbrekingen of rust doorgaat, kun je uiteindelijk in een burn-out terechtkomen.

Hoe herken je een burn-out?

Er zijn meestal lichamelijke waarschuwingen die aangeven dat je het rustiger aan moet doen. In een vroeg stadium van burn-out begin je je meestal moe te voelen. Maar wanneer je opgebrand raakt, worden de symptomen ernstiger. Je voelt je emotioneel, mentaal en fysiek uitgeput, je kunt niet meer op hetzelfde niveau functioneren als voorheen, je ontwikkelt het gevoel dat je niets meer te geven hebt, je wordt overweldigd door de kleinste dingen en je hebt moeite met het dagelijkse leven. Daarnaast kun je last hebben van slapeloosheid, gebrek aan energie, gebrek aan eetlust, stemmingswisselingen, snel afgeleid zijn, vergeetachtigheid, pijn op de borst, maagaandoeningen en hoofdpijn. Sommigen ervaren ook een vervreemding van mensen die dichtbij je staan. Verder ben je vatbaarder voor ziektes en ervaar je meer verdriet of woede.

Wanneer je geen aandacht geeft aan deze signalen, kun je in een burn-out terechtkomen. De signalen kunnen lang aanhouden, totdat de spanning op een dag zo ondraaglijk wordt dat er iets knapt. Je zou het gevoel kunnen ervaren dat je nooit meer normaal kunt functioneren en je kunt gedachten hebben als "Wat voor nut heeft het nog om iets te doen?"

Hypnotherapie kan goed helpen bij het behandelen van een burn-out. Hypnose kan je helpen op verschillende manieren:

• Het geeft je een ander perspectief op situaties die je als stressvol ervaart.

• Je energieniveau verandert.

• Hypnose leert je om weer te ontspannen.

• Het vergroot je innerlijke kracht.

• Je ontwikkelt een goed evenwicht tussen werk, school en privé.

• Je leert grenzen stellen zodat je meer rust en tijd voor jezelf neemt.

Voor pure ontspanning.

Werken aan een burn-out vereist ingrijpende veranderingen, zowel in je leefwijze als in je werk- en sociale leven. Hypnotherapie kan hierbij ondersteunen door je te helpen op een andere manier om te gaan met bepaalde situaties of gedachten, waardoor je de controle weer terugkrijgt over jezelf. Dit zorgt ervoor dat je je energieker, positiever en sterker voelt in situaties die voorheen stressvol waren.

Met hypnotherapie kun je een oprechte blik naar binnen werpen. Door de bewuste denkprocessen te omzeilen, geeft hypnose je beter inzicht in je problemen en helpt het je onbewuste behoeften en intenties te ontdekken. Dit diepe inzicht in je psyche kan voor positieve veranderingen zorgen.

Ervaar jij ook veel stress en herken je jezelf in deze klachten? Wacht dan niet te lang en maak een afspraak om door middel van hypnose weer plezier en grip te krijgen op jouw leven!